在黄州

一项独具韵味的非物质文化遗产

龙宗太极拳

正以开放的姿态走进千家万户

作为

黄州区第十批非物质文化遗产

及区级非遗传承基地

龙宗太极拳以“龙形”立宗

将龙腾、盘旋、伸缩之态

与太极阴阳哲学深度融合

刚柔互济、象形取意

已发展为

集健身养生、文化传承

与家国情怀培育于一体的

现代文化品牌

打破陈规，非遗焕发新生

龙宗太极拳源于黄州洪氏家族，其历史可追溯至先秦导引术，清末由洪定澡融合龙图腾文化、太极哲学与道家功法系统整理完善。此后，洪必兴、洪昌生代代相传，并加入缠丝劲与经络导引之法。前三代传人一直恪守“不外传、不立派”家规。

“龙宗太极拳在我们家里面一直是单传，以前我身体很差，习练之后我的身体也慢慢变好了。”龙宗太极第四代传承人洪成友回忆道，“练这套拳不仅能强身健体，更能涵养家国情怀。”

正是切身感受到拳法的实效，2002年，洪成友决定打破家族“不外传”的规矩，公开授徒，并正式将拳法命名为“龙宗太极拳”。2022年，拳法完成商标注册，开启公共传播与知识产权保护双轨并行的新篇章。

创新体系，让古老拳法“活”起来

为便于推广，洪成友整理编撰了《龙宗太极拳入门教程》，使拳法更加精简化、规范化、体系化，并创编了简化套路的“龙宗太极五式”，有效降低了初学者的门槛。同时，他还创编了“龙宗太极四步健身操”“龙宗太极风雅颂系列健身舞蹈”等，进一步降低习练难度，让古老拳法更贴合现代人的学习需求。

洪成友在原有龙宗太极拳家族传承的基础上，建立了“师徒传承制度”，并开展全国性培训班，扩大传播力度。近年来，在社区、学校、企业开办公益培训班逾百期，累计教授学员近1000人次，覆盖老、中、青、少各年龄层。同时，通过新媒体渠道发布教学视频，进一步提升知名度。

在产业融合方面，龙宗太极在黄冈蕲春设立教学及习练基地，积极探索“太极养生+艾灸理疗”“太极锻炼+健康旅游”等模式，开发体验式、沉浸式文旅产品，实现自我造血。目前，全国10个余省市都设有社区内的非遗传承场馆，真正让非遗融入百姓日常生活。

学员郑明州习练三年后，身心都发生了巨大的变化。“不仅我身上原来的一些伤病都康复了，心性也发生了很大改变，以前我的性格是比较急躁的，现在内心变得比较宁静，这都是龙宗太极带给我的收获。”郑明州表示。

以武育人，播种文化基因

“我们不仅是传授招式，更要让孩子们在龙的神韵中感悟中华文化，成为‘龙的传人’。”这是龙宗太极第五代传承人洪寅星的目标。

洪寅星突破传统武术教学框架，将龙宗太极拳定位为一种融合身体教育、文化启蒙与品格塑造的综合性教育工具。她在保留核心原理与龙的神韵的基础上，对传统套路进行大幅简化，创编出“龙宗少儿健身操”等短小精悍、易学易记的套路，激发孩子的学习兴趣。引导少年儿童在练习中感悟中华传统文化，培养专注力、耐心与坚韧不拔的意志，实现“以武育人”。

结合青少年成长特点，洪寅星以龙宗太极拳为主体，融合经典国学内容、艾灸基础知识和技术，创立“小小传承人”项目——洪本青少年夏令营。在帮助孩子们从小树立中华民族“龙的传人”价值观的基础上，通过习武立身、国学立心、躬行立德、中医立体、博览立智的“五力成长模型”，培养自立自强的新时代少年。

该项目不仅有效促进了少年儿童的身体素质、协调能力和不良体态的改善，更在其心中播下了中华优秀传统文化的种子，为非遗的活态传承培育了未来的新生力量。截至目前，项目已成功运营三年，培养了数百名小小传承人。

同时，洪寅星积极探索“非遗进校园”模式，在龙宗太极拳的基础上，结合儿童体格特点创立“太极健康操”，走进小学校园，增强学龄期儿童身体素质。

如今，龙宗太极拳已从家族秘技蜕变为开放的教育文化品牌。通过标准化教程、多元化传播与产业化探索，它正以健康、文化、教育三重价值，赋能现代生活，让千年龙魂在新时代焕发勃勃生机。

来源：今点黄州